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女人丰胸的方法有哪些

2016-09-09 15:31:08
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  女人的乳沟能被成为“事业线”代表着它有一定的重要性,拥有丰满的胸部是女人的资本,不少人想要改变自己胸部的大小,但又不想做手术,想知道不手术不吃药要如何增大胸部吗?下面小编给大家介绍的关于丰胸的20条秘籍,一起来看下。

  丰胸秘籍

  1、走路时,要保持背部挺直,并要收腹、提臂,将重心集中在上身。

  2、坐下时,要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子

  3、休息时,宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。

  4、举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。

  5、扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。

  6、强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃。

  7、另一手按于膝盖上以支撑身体,把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。

  8、下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。

  9、胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。

  10、右手向胸部的左下处移动,接下来将手向右胸部的上方处移动往上提,然后反方向也做同样的动作,左右交替以画8字型的方式来回做10次。

  12、将单手举起,另一手从上手臂内侧一直按摩至腋下,做完一套后换另一边做,这个动作的目的,也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做二十次。

  13、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。

  14、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健胸。

  15、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

  16、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。

  17、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

  18、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸(丰胸食品)的作用。

  19、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

  20、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育

  胸部的大小很大原因的决定了女性的魅力值,所以增大胸部很重要,上面小编给大家提到的20种丰胸方法,一起来看下吧。

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