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平复年终焦虑心情小技巧

2014-12-01 13:22:29
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    1、认识到每件事都比自己预期到来的时间要长。给自己充分的时间来完成一件事,压力自然会消减。

    2、不要将工作情绪带到家里。更不要喋喋不休地向家人倾诉自己在工作上的烦恼,以免使家人感染自己的坏心情,破坏家庭平静安宁的气氛。

    3、泡个热水澡。水温要比体温高一点,泡上15分钟,可以得到最大限度的松弛。

    4、给你必须要做的事排个次序。去掉那些对生活无关紧要的事,尽可能地选择去做那些能给自己带来最大欢乐的事。

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