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白领心理亚健康怎么应对?

2014-11-30 23:22:17
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  白领心理亚健康怎么应对?抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁!人生在世不称意,明朝散发弄扁舟!相信这是很多都市白领的心声。前段时间报道的一个月入万元的白领放弃高薪工作,上山放羊的事引起了人们的广泛关注。于是白领的心理健康,生存状态又引起了人们的讨论。现实中毕竟少有人能做到李白那样的洒脱,也很少有人有那个上山放羊的白领那样的勇气。那么我们这群看得破却忍不过,提得起却放不下的白领该怎么应对心理上的亚健康呢?

  忙碌的工作、复杂的人际、烦恼的婚姻、繁琐的家务……当面对这一切的时候,你是否常常会感到身心疲惫,常常会被一种焦虑、烦躁、无聊和无助的情绪所困扰呢?尤其是现在的白领一族,在快节奏的生活和巨大的工作压力下,这种心理亚健康现象越来越明显,也越来越普遍。

  心理亚健康是指人们在日常生活中频繁出现以情绪躁动或兴致低落、注意力不集中、行为能力下降、过分敏感等为主要表现的一种存在状态。心理亚健康的人难以保证良好的生活质量和工作状态,在生活、情感、人际交往、工作、学习等各个方面,均表现出一种困惑、压抑、忧郁等不健康的心理状态。

  年轻的白领一族在面对就业、社会地位、子女教育、赡养老人等问题时,往往会感受到沉重的心理压力和精神负担,如不能及时得到纾解,时间长了就会激发心理亚健康状态。尤其是女性,相对于男性来说,她们往往面临着更多的生理与心理压力,在家庭与工作的重压下变得情绪焦虑、敏感、抑郁等,甚至出现精神心理疾病。

  但是,由于受到传统观念的影响,人们对于精神心理疾病存在很大的偏见,对于心理健康问题也常常是避而不谈。很多人在处于心理亚健康状态时,首先想到的不是积极治疗而是设法掩盖,甚至有很多人采取不以为然的态度,从而耽误了治疗的最佳时机,最终导致更为严重的精神心理问题。

  专家提醒,心理亚健康人群,尤其是白领一族,要时刻注意自己的心理保健,尽快走出亚健康的阴霾。比如,日常的工作和生活中,要时刻保持一个积极、乐观的心态;学会合理安排时间,使工作和生活具有一定的规律;不过度紧张和疲劳,多培养兴趣以放松怡情等等。另外,如果心理亚健康状态根深蒂固,很难自我纾解的话,不妨求助于心理医生,进行心理咨询,以期尽快恢复心理健康

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