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消去忧伤 让自己快乐工作

2014-12-07 18:44:35
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  许多工作上的事情的不如意都会造成我们心情低落,对于这种心理变化,也许有些人觉得并不值得重视,但是事实却并非如此。因为经常出现情绪不佳这种情况的话,对任何一个的心理健康都会带来影响,而且也会导致一个人对待工作、生活的态度发生改变。所以,当心情不好时,希望大家能够采用以下简单三步,让自己的心情尽快好起来。

  1、学会控制自责的情绪。

  抑郁是一种情绪病,我们都没有能力选择不遇上它。因而,不要过分自责产生“为什么我偏偏遇上这种该死的病”、“我给家人带来了麻烦”等念头。这时我们要做的是告诉自己“我需要帮助了”。

  2、 简化生活。

  产生了抑郁的情绪,就要适当地改变一下生活。首先要给自己减压,比如把太难的工作暂时交托给别人。不能像以前一样的硬抗,这样不仅容易力不从心,还有可能变得更加沮丧,使自己被压力压垮。

  3、规律作息生活。

  不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭,还是要按规矩来,以免变得越来越懒散。

  做好一份工作,不但需要大家有足够的自信,并且还需要拥有一份好心情。而在这种情况之下,倘若心情总处于低谷,对做好工作,或者是进行职场减压没有任何的帮助。因此,当心情被蒙上阴云时,大家不防选择简化一下自己的生活,或者是让作息时间更有规律,使自己每天都能以好心情面对工作。

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