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愤怒无常,发泄也要有方

2014-12-07 11:53:41
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  每个人都会有喜怒哀乐,每个人每一天都会面对着不一样的天气,面对着不一样的心情。快乐是一天,悲伤也是一天,但无论怎样,生活还总是得过。愤怒情绪也一样,发泄你心中的不满,总得找对方式,找对方法,否则不仅给自己的心理造成阴影,也会给别人带去苦恼。

  不同人处理愤怒的方式是不同的,有的人“沾火就着”,很容易被激怒,也有的人则过分压抑愤怒,还有的人喜欢把愤怒情绪转移。这三种类型的人,都需要正确地做好愤怒的“情绪管理”,否则就会引起心理疾病。

  不善于“制怒”的人常常会因为不考虑时间、场合、对象,胡乱地发泄愤怒而给自己惹来不少麻烦,轻则得罪同事、家人,重则导致丢饭碗、离婚等不良后果,这样的人,人格往往具有相当的冲动性,耐受愤怒情绪的能力很差,倾向于以“见诸行动”的方式来暂时缓解内心的压力,可是这样的“见诸行动”常常会导致更加困难的处境,招致对手的报复反击。这样的人,不会“制怒”的原因,往往源于童年时代严重的心理创伤,这些心理创伤必须要在专业心理医生辅导下逐渐去修复。心理医生会帮助他们提高耐受愤怒的能力,学习理智地面对遇到突发的问题。

  过分压抑愤怒情绪的人,早年家庭环境往往具有抑制情感表达的特点,父母教养方式倾向于过多惩罚和责备,这样的人往往表现得温顺而顾全大局,在外人看来是真正的“好人”,而内心却压制着如烈火般的情感。如一座沉默的火山,外表是平静的,而内心却是汹涌的岩浆,长期压抑情绪的结果,或者可能导致某一天在忍无可忍的情况下来个“总爆发”,或者导致心理疾病尤其是抑郁症和各种神经症。研究表明,长期压抑愤怒可能引发胃病、肿瘤。他们需要在心理医生的帮助下,练习直接用语言去表达情感。

  转移愤怒情绪的心理,在生活中很常见,有一个幽默故事深刻地刻画了这种现象:一个在公司受尽委屈的先生,为了饭碗,他不敢与老板顶撞,于是把一肚子的窝囊气全往妻子身上撒,妻子将这股怨气转移到孩子身上,孩子挨了母亲的骂,跑去踢狗,莫明其妙挨了一脚的狗窝着一肚子的火,跑到路上去咬了行人一口,而那个行人却正是给先生气受的公司老板。

  许多时候人们觉得跟直接产生矛盾的人沟通有困难,于是就采取别的渠道泄愤,但真正正确的做法,是在产生愤怒的地方解决愤怒,尽量找机会温和地表达自己的意见,这样尝试后,我们往往会发现,其实许多愤怒正是沟通不畅导致的。

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