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三个有效的减压方法

2014-12-08 11:51:40
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  现代生活节奏快,工作任务重,竞争异常的激烈。使人们承受着巨大的压力。这种压力像空气一样无时无刻不在挤压着人们。压力过大严重摧残着人们的身心健康。因此学会减压就显得尤为重要。下面就和小编一起来了解一下三个有效的减压方法吧。

  1、沐浴

  清除一天的污秽,沐浴在水的环抱下,深呼吸,让自己的身心得到放松。

  2、运动

  运动使人更加健康,适量的运动可以提高人的免疫力、增加抵抗力,通过运动大脑用持续释放一种有镇静元素的物质,可以帮助人们平衡情绪。

  3、睡眠

  时代变迁、环境迁移,唯有睡眠是永远保持健康的话题。充足的睡眠,除了让人们消除疲劳更有精神,还可以为人们减缓压力。

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