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巧妙控制热量 助你减肥事半功倍

2014-12-06 05:56:51
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  窍门五,吃饭慢下来

  我们吃饭的时候最不应该做的就是狼吞虎咽,这样不但不能够充分的吸收营养,而且食物也不容易被消化,造成脂肪更多堆积的问题。所以尽量的放慢吃饭的速度,细细的享受美食,这样还能有效的降低食欲,而且你会发现,自己很快就饱了。

  窍门六,减少聚餐次数

  中国人最喜欢的聚会活动就是吃饭,好朋友们在一起总是要大吃特吃,很难控制住自己的食量,而且聚餐中的食物往往都是高热量的,几次下来,辛苦的节食也很难起到减肥效果。所以朋友们再商量要聚会的时候,可以改成唱K或者是其它游戏活动,减少聚餐的次数吧。

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1条评论
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duchaoqun1992015-03-11 11:30:39
收的蛮有道理的,收藏了!
生活经验
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