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吃这些让你的秀发飘逸迷人

2014-12-04 06:02:56
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  根据头发遇到的不同问题,用不同的方案来解决问题,来学习一下吧!

  一、多吃维生素

  1、维a:蛋黄、胡萝卜、牛肉等食物内含量最多。若维a不足,头发就容易脱落,不易生长。

  2、维b:这是使头发生长的要素,尤其治疗秃头最有效。

  3、维d:骨头、蛋黄中的成分最多,还有,多接受阳光照射也可增加身体中的维d量。它可使毛发发育正常,不会过于纤细柔软。

  4、维e:含量最多的是黑芝麻,维e能促进细胞分裂,推迟细胞老化,常可抑制和中和细胞内衰老物质“游离基”的积累。

  二、水果让头发更清爽

  1、每周一次的中性护发:蜜瓜一块、香蕉一根、牛油果半个,加一匙蜂蜜及牛奶,搅拌均匀,抹在洗干净的头发上,用浴帽包半小时冲洗干净,能令头发光滑润泽。

  2、蛋一枚,橄榄油一匙,阿斯匹林一粒(压碎),一匙柠檬汁,拌好后涂在头发上半小时,洗净,可令头发柔软清爽,特别适合油或中性头发。

  3、菠萝柠檬糊:将菠萝果肉剁碎成泥,加入柠檬汁,搅匀,抹在洗净去水的头发上,用浴帽包半个小时,洗净。

  三、给头发喂点蜂蜜

  1、凡是喝茶或咖啡,如果要加糖,最好加蜜糖,美容又护发。

  2、每次洗头后,用一匙蜜糖混一匙温水,搽在头发上,按摩五至十分钟,然后冲掉,几次后你就会发现,头发变得光泽有弹力多了。

  3、把蜜糖和等量的橄榄油拌匀搽在头发上,用浴帽包半小时,可抑制头发干枯、易折、焦黄。

  4、头发如果特别干枯,也可用一匙蜜糖和温水两匙,混匀后涂在头发上,此法只适用于干性头发及秋凉天气,夏季最好别用。

  四、含碘食物滋养头发

  碘可以促进甲状腺荷尔蒙分泌,使头发乌黑亮泽。含碘类食物包括海带、海苔、紫菜等。其它常见的食品还有葡萄、牡蛎等。头发暗、软的人应多食用。

  针对不同胃口,给头发开份菜单

  一、黑发食物

  1、黑芝麻酱

  2、糖酥核桃

  3、炒黑豆

  二、健发食物

  以含维a和铁质食物为主,还有维b族以及碘、铜等矿物质,含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜(特别是胡萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

  三、使软发变硬且有弹力的食物

  多摄取含钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

  四、防止脱发的食物

  以含有硫磺的亚米诺酸最为有效,在牛奶、蛋黄、肉皮中含量最多。

  五、能减少头屑的食物

  1、注意碱性食物的摄入。人体在疲劳时有过多的乳酸、磷酸等滞留体内,不利于头皮营养,使头屑增多,应多吃新鲜水果、蔬菜、蜂蜜等。

  2、食用富含维b2、b6的食物,前者有益于脂溢性皮炎的康复,后者对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用。动物的肝、肾、心,还有蛋黄、奶类、大豆、新鲜蔬菜、谷类等含有丰富的维b2、b6.

  3、少吃辛辣和刺激性食物,像葱、蒜、辣椒、酒等。

  六、头发黄者的饮食

  后天头发变黄,一部分是由于护发不当,一部分是由于疾病所致,如甲状腺功能低下、高度营养不良、贫血等,都可能导致体内分泌黑色素减少,从而使头发变黑的基本物质缺乏。对此,应注意饮食中的蔬菜、海鱼、蟹等含碘较多的物品,他们能促进头发黑亮。碘类食物可提高头发黑色程度。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、芝麻中含有大量的动植物蛋白,可以增加营养,是护养头发的佳品。

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